Zamienniki posiłków – co jeść w porze lunchu?

Dariusz Młynarski - nowy wpis o mikrokrążenie

Dariusz Młynarski

23 listopada 2007

Zwykły dzień w większości biur i miejsc pracy na całym świecie. Siedzisz w pracy, jak zwykle. Gdzieś między godziną 12:00 a 15:00 masz ochotę, zgodnie z przykazaniami Twojego zegara biologicznego zjeść obiad. Oto scenka która odbywa się w setkach tysięcy miejsc pracy na świecie:

  • Ktoś w biurze zbiera zamówienia od reszty osób, potem dzwoni do pizzerii lub innego zakładu żywienia zbiorowego (celowo unikam słowa restauracja w tym kontekście) i zamawia jedzenie z dostawą do firmy.
  • Ktoś wsypuje do kubka zupkę w proszku i zalewa wodą z czajnika.
  • Ktoś wyciąga z torby kanapkę.
  • Jeszcze ktoś inny nic nie robi. Kiedy wróci do domu późnym popołudniem zje obfity późny obiad lub kolację i z pełnym żołądkiem położy się spać.

Każda z tych osób wie, że takie postępowanie nie ma nic wspólnego ze zdrowym trybem życia, ale coż, „coś trzeba zjeść”. To właśnie dla takich osób wymyślono tzw. zamienniki posiłków (ang. meal replacement lub meal substitute).

Twojego organizmu nie interesuje Twoja praca, nawyki, sytuacja etc. Niezależnie od Twoich nawyków w porze tzw. lunchu (bo mało kto pośpieszny akt „wrzucenia czegoś na ruszt” odważyłby sie nazwać obiadem), każda komórka Twojego organizmu domaga się listy około 90 składników odżywczych, porcji tlenu oraz porcji energii. Twój lunch, tak jak każdy inny posiłek, może im to zapewnić, albo nie. Twój lunch może zadziałać przeciwko Tobie, albo z korzyścią dla Ciebie.
To, co funduje sobie w porze lunchu zdecydowana większość ludzi, to nie jest to, co interesuje Twoje komórki. A długofalowym tego efektem będą kłopoty zdrowotne. To jest tylko kwestia czasu.
Okazuje się, że można pogodzić dobro naszego zdrowia z koniecznością zjedzenia czegoś szybko i łatwo. Na rynku pojawiają się produkty nazywane „zamiennikami posiłków”. Coś, co można zjeść szybko, a jednocześnie jest zdrowe, pożywne i nie zawiera szkodliwych związków chemicznych jakie z całą pewnością znajdziesz w chińskiej zupce typu instant. Są przy tym smaczne. Naprawdę nie trzeba się męczyć jedzeniem byle czego.
Produkty typu „meal raplacement” można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach z odżywkami.

Z własnego doświadczenia…

Sam jestem również człowiekiem zabieganym, pracującym intensywnie i nie mającym zbyt wiele wolnego czasu. Ale jestem również człowiekiem zdrowym. Ci, którzy mnie znają, wiedzą, że w kwestii utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia można się czegoś ode mnie nauczyć.
Jako sposobu na szybki lunch, kiedy nie mam czasu i możliwości zjeść czegoś „normalnego” a jednocześnie zdrowego (czytaj: pełnowartościowego obiadu) używam FitLine Shake’a. W biurze mam zawsze butelkę mleka, shaker i opakowanie Shake. W czasie, kiedy tysiące ludzi zamawia pizzę, ja po prostu wlewam do shakera 200 ml mleka, wsypuję porcję Shake’a, mieszam i wypijam. Mój organizm dostaje dokładnie to, czego potrzebuje, a ja nie rozpycham sobie żołądka bezwartościową paszą. I trwa to 3 minuty.
Przy okazji mój lunch w takiej postaci przyczynia się do utrzymania szczupłej sylwetki, ponieważ Shake to pełnowartościowy posiłek bez balastu, z niskim indeksem glikemicznym, przyczyniający się do spalenia zbędnego tłuszczu. Same korzyści.
FitLine Shake kosztuje przy tym mniej niż kilka porcji pizzy z dostawą do biura.

Dariusz Młynarski

Cześć! Jestem przedsiębiorcą, sprzedaję skuteczne produkty dla zdrowia i urody i pomagam budować biznesy w naszej branży. Dzielę się tym, co działa!

Inne wpisy z tej kategorii

7 korzyści zażywania kolagenu + sposoby na pobudzenie jego syntezy

7 korzyści zażywania kolagenu + sposoby na pobudzenie jego syntezy

Świetną robotę wykonał pan Marek Skoczylas, autor książki "Zneutralizuj chemię z pożywienia i odzyskaj zdrowie" (książka dostępna tutaj). Pan Marek prowadzi również kanał na Youtube, gdzie znaleźliśmy piękne podsumowanie tego, co warto wiedzieć na temat kolagenu....

Lepsza odporność na choroby w 4 krokach

Lepsza odporność na choroby w 4 krokach

Na użytek czytających ten wpis o odporności znacznie po marcu 2020 roku zaznaczam, iż powstaje on w warunkach zagrożenia epidemiologicznego, gdy cały naród jest uziemiony w domowej kwarantannie. To bardzo dziwne doświadczenie, o którym być może...

Po witaminie B3 jestem czerwony, czyli co konkretnie robi niacyna

Po witaminie B3 jestem czerwony, czyli co konkretnie robi niacyna

Wpis niniejszy jest odpowiedzią na bardzo częste pytanie od klientów kupujących jeden z suplementów energetycznych zawierający niacynę. Te produkty należą do najczęściej i najchętniej kupowanych. Klientka pyta:"(...) za każdym razem po wypiciu pojawia się...

O peptydach mówi autor patentu, prof. Andrzej Frydrychowski

O peptydach mówi autor patentu, prof. Andrzej Frydrychowski

Peptydy, to według świeżych naukowych doniesień, potężna broń przeciwko procesom starzenia. Wszak, w całym tym dbaniu o zdrowie, do tego rzecz się sprowadza - do hamowania procesów starzenia. Peptydy kolagenu rybiego to najbardziej wartościowe z peptydów. Mówiąc o...

Wspaniały rok 2017. A Twój?

Wspaniały rok 2017. A Twój?

Tak, wiem, aktualnie mnóstwo ludzi pisze o swoich świąteczno-noworocznych przemyśleniach i może być tak, że już Ci się nie chce czytać kolejnego dzieła literatury potocznej z tej serii. Niestety, moje życzenia noworoczne dla Ciebie znajdziesz dopiero pod koniec tego...

O witaminie C konkretnie, praktycznie i bez ściemy

O witaminie C konkretnie, praktycznie i bez ściemy

Dlaczego akurat PIES został użyty jako ilustracja artykułu o witaminie C? Dlatego, że widoczny na zdjęciu Golden Retriever, nawet gdy leży pod stołem w mieszkaniu, sam wytwarza z pożywienia witaminę C w ilości nawet kilku gramów na dobę. Taki Golden Retriever waży...

Peptydy i inne sposoby na dożycie 100 lat w przewlekłym zdrowiu

Peptydy i inne sposoby na dożycie 100 lat w przewlekłym zdrowiu

Będą peptydy, będzie o jedzeniu i o nawykach. Niby wiadomo, że ważne, jednak kiedy wypowiedzą się autorytety, to jakby lepiej wchodzi... W maju 2017 roku, w Genewie, odbyło się sympozjum na temat długowieczności, gdzie przez kilka dni tęgie mózgi w temacie...

Produkty w koszyku